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預防骨質疏鬆、骨折的方法不外乎要多補充鈣質含量高的食物、多運動，並且適當的曬太陽讓體內自動合成維生素D。除了這些大家耳熟能詳的方法之外，澳洲西澳大學（University of Western Australia）在美國骨骼與骨質研究協會（ASBMR）發表一項研究，喝紅茶也能預防骨鬆，相似的研究陸續由日本大阪大學和澳洲科廷大學證實紅茶的功效。

西澳大學教授Richard L. Prince表示，參與研究者為1,188名年約75歲的女性，研究人員她們分為每週最多喝1杯紅茶、1天喝1至3杯紅茶、1天喝3杯以上紅茶等3組，進行10年的追蹤期間共有288名婦女因骨質疏鬆引起的骨折而住院。

該研究經分析結果顯示，每天至少喝3杯紅茶的人，得到嚴重的骨質疏鬆症相關疾病的機率降低了34%，得到髖關節骨折的風險則降低42%。從紅茶和食物中攝取到的類黃酮含量在研究者當中排名前三分之一者，骨折的風險也比後三分之一者還要低。

紅茶中所含有的類黃酮是一種多酚化合物，屬抗氧化物質，其他像是藍莓中的「花青素」、黃豆中的「大豆異黃酮」或是綠茶中的「兒茶素」等皆為類黃酮的一種。Richard L. Prince指出，茶含有豐富的類黃酮，攝取較多類黃酮者的骨折風險相對較低，但目前仍不清楚為何類黃酮能減少骨鬆風險。

另外，相似的研究在2015年2月24日也由日本大阪大學發表，並刊登於美國《自然醫學期刊》中，研究提到紅茶能改善骨質疏鬆症，作用機制在於紅茶的茶黃素。

人體的骨骼有製造骨骼的「成骨細胞」和破壞骨骼的「破骨細胞」，兩者平?運作形成健康的骨骼，當破骨細胞太多時，骨骼密度降低，也較容易產生骨質疏鬆。而紅茶中的茶黃素則能減少破骨細胞產生，進而使成骨細胞製造骨骼、骨骼密度逐漸恢復正常。不過研究專家提醒，骨質疏鬆症患者別把紅茶當成治療骨鬆的方法，因體重60公斤的成人，每日得喝20杯紅茶才能達到骨骼增長的效果。

多數研究皆證實紅茶能預防甚至改善骨骼密度，值得關注的是，喝紅茶雖有助於骨骼健康，民眾仍須注意紅茶中所含的咖啡因成分，避免飲用過量，以免攝取過多咖啡因，反而對健康造成負面的影響。

來源：每日3杯紅茶 有助降低骨鬆風險

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下面附上一則新聞讓大家了解時事



拿著自製的兒童教具，光復高中幼保學程的許嘉晏顯得相當開心，雖然是轉讀生，在幼兒教育的學習起步上比其他同學都要晚，但是對幼兒教育的熱愛，讓她迎頭趕上，在全國中等學校家事類技藝競賽中脫穎而出，奪得好成績。

許嘉晏在高一下學期就展現出對幼兒教育及教具製作的高度興趣，因此從日文科轉讀幼保學程，雖然在幼兒教育學習上較同儕晚半年，但因個人的高度興趣，激發她的求知慾，促使她迎頭趕上他人腳步。甚至在高二教具製作相關課程中，獲選代表幼保學程參加全國中等學校家事類技藝競賽教具製作組，在整個訓練過程中，她總是隨時提醒自己:「教具是要給幼兒操作，要從幼兒的角度出發」，嘉晏除了平日學校的課程與訓練之外，也會利用假日休息額外到校並與指導老師運用line進行討論！

許嘉晏設計的幼兒教具，經常拿給光復實驗幼兒園的兒童做測試，從孩子的反應中，逐步改善教具的缺點，才能製做出讓幼兒愛不釋手的教學道具，像是紙做的傳統彈珠檯，就讓許多孩子搶著玩。

光復高中校長程曉銘表示，校內有許多資源，只要互相整合，就可以提供學生更多的資源，讓學生在學習上取得先機。

幼兒教育需要靈活思考，經常要設計不同的教具，引導幼兒學習與創造，許嘉晏憑著一股對幼兒教育的熱愛，讓她有源源不絕的創意，才能設計出擺滿階梯的各種幼兒教具。



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